Yoga Dynamique

Une pratique en mouvement

Le yoga dynamique, inspiré du Vinyasa, est une pratique fluide où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration.

Chaque séance propose un mouvement continu, favorisant la coordination, la force et la souplesse, tout en développant la concentration et l’ancrage.
La pratique invite à être pleinement présent(e), à écouter ses sensations et à bouger avec conscience.

Le yoga dynamique permet de se renforcer tout en restant à l’écoute de son corps, dans une atmosphère attentive et respectueuse.

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Pour qui ?

Ce cours est particulièrement adapté si vous :

• Aimez les pratiques en mouvement
• Souhaitez renforcer votre corps en douceur
• Recherchez une pratique énergisante et consciente
• avez envie de développer fluidité, coordination et présence
  

Le cours reste accessible, même sans expérience préalable, grâce aux adaptations proposées.

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L'esprit du cours

Le yoga dynamique est une pratique vivante, qui allie énergie et fluidité.

Les enchaînements sont proposés avec différentes options afin que chacun puisse adapter la pratique à son niveau et à son état du moment.
L’accent est mis sur la respiration, la qualité du mouvement et la continuité, plutôt que sur la performance.

Chaque séance est une invitation à explorer le mouvement avec engagement, tout en respectant ses limites.

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Déroulement d'une séance

• Temps d’accueil et de mise en mouvement progressive
• Enchaînements de postures guidés par la respiration
• Travail de renforcement et de mobilité
• Temps de retour au calme et de relaxation

Chaque séance se termine par un temps de retour au calme et de relaxation, permettant d’intégrer la pratique et de repartir plus ancré et détendu.

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Les bienfaits

• Renforcement musculaire global
• Amélioration de la souplesse et de la mobilité
• Stimulation de l’énergie et de la vitalité
• Développement de la concentration et de la présence