Yoga Doux

Une Pratique pour ralentir

Le yoga doux, inspiré du Hatha Yoga, est une pratique accessible à tous, quels que soient l’âge, la souplesse ou l’expérience.

Les postures sont réalisées lentement, avec des temps de pause, en lien avec la respiration.
Ce rythme permet de prendre conscience du corps, de relâcher les tensions et de cultiver une présence calme et attentive.

Chaque séance invite à bouger avec respect, sans recherche de performance, dans une atmosphère douce et bienveillante.

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Pour qui ?

Cette pratique est idéale si vous :

• Débutez le yoga
• Souhaitez reprendre une activité en douceur
• Ressentez le besoin de ralentir
• Recherchez un moment de calme et de recentrage
  

Aucune souplesse particulière n’est nécessaire.

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L'esprit du cours

Le yoga doux est un temps pour ralentir et revenir à l’essentiel.

La pratique met l’accent sur l’écoute du corps, la respiration et la qualité de présence.
Des adaptations et des options sont proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, en toute sécurité.

L’objectif n’est pas de “bien faire”, mais de ressentir, d’explorer et de prendre soin de soi, dans un cadre calme et rassurant.

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Déroulement d'une séance

• Temps d’accueil et de recentrage
• Postures simples et accessibles
• Travail de la respiration
• Temps de relaxation en fin de séance

Chaque séance se termine par un temps de relaxation, permettant d’intégrer la pratique et de repartir plus détendu, plus calme et plus ancré.

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Les bienfaits

• Détente profonde du corps
• Apaisement du stress et des tensions
• Amélioration de la mobilité
• Meilleure conscience de la respiration